In den Körperwerk-Studios kümmern wir uns auf vielfältige Weise um Ihre Gesundheit. Neben therapeutischen Leistungen natürlich durch hochwertige und vielfältige Fitness-Angebote. Diese ergänzen wir durch eine Reihe von Gesundheitskursen. Diese stärken Ihren Rücken, sorgen für mehr Beweglichkeit, bringen Sie in Balance, wirken präventiv auf Ihre Gelenke ein und sorgen für Entspannung. Die perfekte Kombination für ein gesundes Leben. Testen Sie es aus.
Wir freuen uns auf Ihren Besuch.
Armin Brucker
Digitale Präventionskurse für zuhause
Digitale Präventionskurse sind eine moderne Möglichkeit, um Menschen dabei zu helfen, gesund zu bleiben oder bestimmte Krankheiten zu vermeiden. Sie basieren auf der Nutzung digitaler Technologien wie Computer, Smartphone oder Tablet und können somit jederzeit und von überall aus zugänglich sein. Solche Kurse sind sehr flexibel nutzbar und können an die individuellen Bedürfnisse und Zeitpläne der Teilnehmer*innen angepasst werden. Die Kurse werden interaktiv gestaltet, indem beispielsweise Fragen zur jeweiligen Kursstunde integriert werden, um das Lernen zu fördern und die Motivation der Teilnehmer*innen zu steigern. Zusätzlich wird Ihnen das jeweilige Begleit-Heft zum Kurs ausgehändigt. Die Online-Kurse werden einmal pro Woche, verteilt über acht Wochen durchgeführt.
Die digitalen Präventionskurse befassen sich mit verschiedenen Themen. Sie haben die Möglichkeit zwischen einem Kraft-, Beweglichkeits- & Stressbewältigungskurs zu wählen. Durch das Erlernen von Fähigkeiten und Techniken in diesen Bereichen können die Teilnehmer ihr Wohlbefinden verbessern und ihre Lebensqualität steigern. Als gesetzliche Versicherte Person haben Sie die Möglichkeit zwei Kurse pro Jahr zu absolvieren, bei der Ihre Krankenkasse bis zu 100% der Kosten erstattet.
- Sie wählen einen der drei Kurse aus.
- Sie füllen das jeweilige Anmeldeformular aus, schicken es per Mail an freiburg@koerperwerk-suedbaden.de – oder geben es vor Ort ab.
- Sie bekommen von uns Ihr Begleitheft zum Kurs mit Ihrem individuellen Anmeldecode per Post zugesendet.
- Sie loggen sich ein und starten Zeit- und Ortsunabhängig Ihren digitalen Präventionskurs.
- Am Ende, nach acht Wochen, können Sie Ihr Teilnahmezertifikat downloaden und bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
YARA ist ein Online-Kurs zur Förderung Ihrer Stresskompetenzen. Im Kurs erlernen Sie Übungen und Techniken, die Ihnen dabei helfen, Stress zu reduzieren und vorzubeugen um langfristig gelassener durch den Alltag zu kommen. Eine Kurseinheit dauert maximal 70 Minuten.
Wie kann Ihnen YARA helfen?
- Verstehen, warum Sie gestresst sind: YARA bietet Ihnen fundiertes Wissen über die Entstehung von Stress und häufige Stressauslöser im Alltag.
- Ihr Stresslevel reduzieren: Mit YARA erlernen Sie wirksame Strategien, um gelassener mit Stress umzugehen und sich weniger schnell aus der Bahn werfen zu lassen.
- Im Einklang mit sich selbst und der Umwelt leben: YARA unterstützt Sie mit Achtsamkeitsübungen und geführten Meditationsreisen, die zu mehr innerer Ausgeglichenheit beitragen können.
- Stopp dem Grübeln: YARA zeigt Ihnen Techniken, um übermäßiges Nachdenken und Hadern loszulassen.
- Emotionen besser regulieren: Sie erfahren, wie Sie gesunde von ungesunden Bewältigungsstrategien unterscheiden und Ihre Emotionen besser steuern können.
Ihre Leistungen:
- 8 psychologische Wissenseinheiten in 8 Wochen
- Praktische Techniken zur Bewältigung akuter Stresssituationen
- Geführte Audio-Meditationen
- Möglichkeit zur Dokumentation und Verfolgung Ihrer Befindlichkeit
- Übungen zur Achtsamkeitspraxis
- Bis zu 100 % Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse
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MILO ist ein Online-Kurs, um im Besonderen Ihre Kraft zu steigern. Im Kurs erhalten Sie eine Vielzahl an Informationen, Übungen und Hilfestellungen, die Ihnen dabei helfen, Bewegungsmangel zu reduzieren und vorzubeugen. Die Theorie vermittelt Ihnen einen interessantes Hintergrundwissen rund um den Bewegungsapparat. Die Tipps für Ihren Alltag sollen Ihnen zeigen wie einfach es sein kann aktiv zu werden. Eine Kurseinheit dauert maximal 60 Minuten.
Ihre Vorteile – das bietet Ihnen MILO:
- 8 aktive Trainingsvideos in 8 Wochen
- Geführte Audioübungen für die Vertiefung Ihres Trainings
- Individuelles Trainingstagebuch zur Dokumentation und Motivation über 8 Wochen
- Alltagstipps und praktische Übungen, die sich leicht integrieren lassen
- 8 Wissenseinheiten zur Muskulatur, um Ihr Körperwissen zu erweitern
- Bis zu 100 % Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse
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Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse wurde der MOBI – Ihr Beweglichkeitskurs für Sie entwickelt. In den 8 Kurseinheiten erlernen Sie Beweglichkeitsübungen, die unser menschlicher Körper machen kann, um Ihr körperliches Wohlbefinden zu erhalten und Schmerzen vorzubeugen. Eine Kurseinheit dauert maximal 55 Minuten.
Ihr Ziel ist es…?
- sich beweglicher, mobiler und wohler in Ihrem eigenen Körper zu fühlen?
- Erkrankungen und Beschwerden der Gelenke frühzeitig vorzubeugen?
- mehr darüber zu erfahren, wie Ihr Körper funktioniert?
- Ihre Haltung im Alltag mit einfachen Tricks zu verbessern?
Ihre Leistungen:
- 8 Kurseinheiten mit Mobilisation und Beweglichkeitsübungen
- Entspannungstechniken für Gelenke und Muskulatur
- Dokumentation und Nachverfolgung Ihres körperlichen Wohlbefindens
- 8 Wisseneinheiten für ein tieferes Verständnis Ihres Körpers
- Strategien zur Bewältigung von Schmerzsituationen im Alltag
- Bis zu 100 % Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse
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Hier finden Sie die Liste zu den aktuellen Erstattungen zu den digitalen §20 Präventionskursen!